Kilo verme sürecinde uyguladığımız diyet programlarında çeşitli baharatları tüketmemiz önerilir.
Bu baharatlar, açlık hissiniz bastırır, metabolizmayı hızlı çalıştırır ve bağırsak hareketlerini düzenler. Baharatlar abartılmadan tüketildiği taktirde hem vücudumuz için faydalıdır hem de zayıflamamıza yardımcı olur.
PUL BİBER
İçinde bulunan kapsaikin maddesi sayısında acı olma özelliği taşıyan pul biber, metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımına yardımcı olur.
Sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlayarak, bağırsak hareketlerini de düzenleyen pul biber, kabızlık sorununu ortadan kaldırır.
ZERDEÇAL
1 yemek kaşığı zerdeçal yaklaşık 7 gram ve ortalama 23.9 kalori besin değerine sahiptir. Yağ yakımını kolaylaştıran zerdeçal, aynı zamanda açlık hissini engelleyerek fazla kalori alımının önüne geçer.
Düzenli tüketildiği zaman bağırsak hareketlerini düzenleyen zerdeçal, sindirimi de kolaylaştırır.
TARÇIN
Vücudumuzdaki yağların kolay bir şekilde yakılmasına yardımcı olan tarçın, glikozun hücreler içinde hareketine yardımcı olur ve böylece yemekten sonra yaşanan insülin dalgalanmalarını engeller.
Gün içinde sıkça karşılaştığımız açlık ve tatlı krizlerinin önüne geçen tarçın, göbek bölgesindeki yağların yakılmasında önemli rol oynar.
KARABİBER
Neredeyse yemeklerin vazgeçilmez baharatlarından biri olan karabiber, içinde barındırdığı pipeline maddesi sayesinde yağ yakıcı özelliğe sahip bir baharat türüdür.
Karabiber bu özelliği ile kilo vermeye yardımcı oluyor. 1 yemek kaşığı karabiber ortalama 6 gramdır ve ortalama 15.9 kalori içerir.