Fazla kilolarımızdan kurtulmak için, vücudumuza uygun diyet programı gerekir. Sadece diyetle değil, düzenli egzersiz yapmak da kilo verme sürecinde oldukça önemlidir.
Diyet yaparken tüketeceğimiz bazı bitki çayları, metabolizmamızın hızlı çalışmasını sağlar ve vücudumuzdaki yağları daha hızlı şekilde yakabiliriz.
Bitki çayları tek başına kilo verdirmez, ancak kendimize ait diyet programında yeteri kadar tüketirsek kilo verme sürecinde oldukça fayda sağlar.
TARÇIN ÇAYI
Kan şekerini dengeleyen tarçın çayı, gün içinde yaşanan tatlı krizlerinin önüne geçer. İştahımızı bastırarak tok tutma özelliğine de sahip olan tarçın çayı fazla kalori alımını engeller.
Tarçın çayı sindirim sisteminin düzenli çalışmasına da yardımcı olur. Kabızlık ve şişkinliği önler.
ZENCEFİL ÇAYI
Vücudumuzda biriken iltihabı atmada önemli rol oynayan zencefil çayı, metabolizmamızın hızlı çalışmasına yardımcı olur.
Bağırsak hareketlerini düzenleyen zencefil çayı, vücudumuzdaki biriken ödem ve toksinleri atarak, yağ yakımını destekler. Her gün 1 fincan tüketeceğiniz zencefil çayı kilo verme sürecinde önemli rol oynar.
MATE ÇAYI
Mate çayı, vücut sıcaklığını yükseltir ve bu özelliği sayesinde normalden daha fazla kalori yakılmasına yardımcı olur. Aynı zamanda tokluk hissi de sağlayan mate çayı, fazla kalori alımının da önüne geçer.
Mate çayının içerisinde kafin oranı yüksektir. Bu özelliği ile de yağ yakımını destekler. Mate çayı ödemin atılmasında da yardımcı olur. Diyet listesine 1 fincan eklenmesi önerilir.
YEŞİL ÇAY
Hem E hem de C vitamini kaynağı olan yeşil çay, diyet yapan kişilerin olmazsa olmazıdır. Sağlık için de oldukça faydalı olan yeşil çay, metabolizmamızın hızlı çalışmasını sağlayarak yağ yakımını destekler.
Kafeinin sağlıklı versiyonu olarak da anılan yeşil çayı ara öğün olarak tüketebilirsiniz.